Så kan det se ut
16:45:00 
2013-01-15 
Tänkte att jag skulle dela med mig av hur ett två timmars gympass kan se ut för min del. Morgonpasset som bara är en timme är ganska lika som eftermiddags, men då görs övningarna förstås mindre antal gånger.
TVÅ TIMMARS GYMPASS:
Powerwalk: 30min
Bukmagmuskler: 10x3
Seated leg press: 20x3
Chest press: 10x3
Glute press: 10x3
Magmuskler: 20x2 / twisted: 20x1
Rygg/back extensions: 10x3
Ben/lår: 15x2
Abs decline crunch: 20x3
Cykling: 15min
Massagestol: 15min
Kommentarer
Trackback
